Привет мои дорогие! Как я и обещала в предыдущей статье, мы продолжаем разговор о полезных фрутках, сегодня это - “Садовые фрукты ".
|
Садовые фрукты богаты витаминами и минералами, в частности, такие фрукты как абрикосы богаты бета-каротином - одним из наиболее важных антиоксидантов, являясь очень сбалансированным, с точки зрения питательных веществ. Абрикосы являются естественным источником витамина А. А вот персики и нектарины богаты витамином С, бета-каротин и другими антиоксидантами. Персики и нектарины отлично подходят для поддержания здоровья кожи, легких и пищеварительной системы. Глаза, также получают полезную выгоду от содержания витамина. Свежий нектарин содержит рекомендуемую дневную дозу витамина С. Плоды абрикоса легко перевариваются в желудке и имеют мягкий слабительный эффект, таким образом, они должны употребляться в умеренных количествах
|
 |
| Еще один богатый витаминами фрукт - это яблоко. Яблоки имеют терапевтическое применение, содержат яблочную кислоту, которая помогает пищеварению и богата пектином - растворимое волокно, которое помогает снизить уровень холестерина в крови и помогает в лечении запоров и диареи. Яблоки идеально подходят для детоксикации и очистки организма. Некоторые сорта очень богаты витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и держаться подальше от простуды и гриппа в холодный период года. |
 |
| Хочу закончить эту статью с замечательным фруктом - грушей. Груши также имеют эффект детоксикации организма человека, который обеспечит вас большей энергией на день. Фруктоза, которая содержится в грушах, легче переносится диабетиками, нежели другие сахара. |
 |
О плодах садов, мы продолжим говорить с вами в следующей публикации, а ниже я оставлю несколько рецептов, в которых используются фрукты, принадлежащие семье плодового сада.
Груши и персики - тонкий аромат груш усиливается сладким соком и стойким вкусом персиков. Плотную и густую смесь можно разбавить минеральной водой.
- Груши:Натуральные энергетик
Отлично подходят в качестве быстрого решения, в том случае, если вы чувствуете упадок сил. Попробуйте этот питательный сок, богатый натуральными сахарами. Это идеальный напиток, перед занятием физической тренировкой.
 |
|
|
|
Для приготовления сока
Вам нужно: |
|
2 Груши
150 г белого винограда
Одна желтая слива (без косточки
3 листьев мяты перечной
1 чайную ложку льняного масла
Минеральная вода, для подачи. |
|
Метод приготовления:
|
|
Выжмите сок из груши, винограда, сливы и листьев мяты.
Масло добавить в сок, и газированной минеральной водой полить сверху.
|
| Питательная ценность одной порции: |
|
Калории: 248Kcal
Белок: 2.7 г
Углеводы: 57.4 г
Жир: 2,6
|
Польза для здоровья:
В грушах высокий уровень содержания пищевых волокон, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы, а также снижают риск возникновения рака толстой кишки. Также, груши богаты витамином С, который укрепляет иммунитет. Белый виноград имеет высокое содержание минералов, помогает сбалансировать кислотно-щелочной уровень организма и восстановить электролиты, которые обеспечивают связь клеток но могут разрушаться во время тренировок.Также он фантастическим образом помогает в детоксикации печени и почек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Для того, чтобы получить чистый сок без пены, и чтобы сохранить максимальное количество витаминов из фруктов, мы рекомендуем использовать соковыжималки HUROM (с холодным отжимом), для получения более подробной информации:www.eshop.md
|
|
|
|
 |
На этом мы заканчиваем статью о «садовых фруктах», но вскоре мы вернемся с другими статьями, как интересными так и полезными.